Ferme les yeux et tu verras
— Cours de yoga pour votre bien-être —
Yoga
Pour comprendre ce qui est le Yoga revenons à la source.
Le Yoga-sûtra de Patanjali, l'œuvre de référence du yoga, est constitué de 195 sûtra (une phrase brève, facile à comprendre et à mémoriser). Voici 3 premiers qui nous aident à comprendre l'essence du yoga :
Sûtra 1.2 Le Yoga est l'anéantissement des fluctuations du mental
S 1.3 Alors, (par l'anéantissement des fluctuations) le chercher spirituel retrouve sa nature originelle, Atman.
S 1.4 Dans l'autre cas il y a identification aux fluctuations du mental.
Atman: Conscience (personnelle) immortelle, ce que l'occident appelle "l'âme". Spectateur impartial de Je incarné qui s'identifie à son corps et ses pensées. Atman se situe au-delà du corps et de la pensée. Conscience absolue, la Réalité suprême et non dualiste.
La Bhagavad Gita, l'ouvrage qui fait le plus autorité en matière de philosophie du yoga, nous apprends sur le but du yoga:
"Quand, par la pratique du yoga, s'apaise l'effervescence de l'esprit, de l'intelligence et du soi le yogi trouve la plénitude dans la grâce de l'Esprit qui est en lui... C'est le sens profond du yoga : la délivrance de la souffrance et de la peine."
13 BIENFAITS DU YOGA confirmés par les études scientifiques:
1. réduction du stress
2. soulagement de l'anxiété
3. réduction de l'inflammation
4. amélioration de la santé cardiaque
5. considérablement améliore la qualité de vie, ainsi que l'humeur et le niveau d'énergie
6. diminution de la dépression
7. réduction de la douleur chronique
8. favorisation de la qualité de sommeil
9. améliorations de flexibilité et de l'équilibre
10. améliorations de la respiration
11. soulagements de migraines
12. favorisation des habitudes alimentaires saines
13. augmentation de la force physique
La Réalité, dans sa nature fondamentale, est Amour et Vérité. Elle s'exprime à travers ses deux aspects. La vie de yogi doit se modeler strictement sur ces deux facette de la Réalité.
Satya suppose la vérité total dans les pensées, les paroles, les actions. La non-vérité sous quelle forme que ce soit rejette l'être humain hors harmonie de la loi fondamental de la vérité.
La vérité ne se limite pas au discours seul. Il y a quatre péchés de la langage: insulte et obscénités, abus de confiance, calomnie ou fabulation et enfin tourner en dérision ce que les autres tiennent pour sacré.
Celui qui a appris à retenir sa langue est parvenu à une grande maitrise de soi.
SI l'esprit émet des paroles de vérité, si la langue émet des paroles de vérité alors l'homme est prêt pour la fusion avec l'infini.
A propos
Professeure de Hatha yoga. Formation à la Fédération Française de Green Yoga RYT 200h, promotion 2019. Certifiée par Yoga Alliance.
C'est à partir de 2016 que la pratique de Yoga m'accompagne dans la vie. En cette année je traversais une période très difficile pour moi et la pratique de yoga est devenue un pilier pour mon équilibre.
Depuis, plusieurs rencontres ont nourrit mes pratiques personnelles. En 2019 j'ai obtenu mon diplôme d'enseignante de yoga par la Fédération Française de Green Yoga. Après un temps d'intégration j'ai commencé à enseigner en 2020. C'est une expérience pleine de partage et d'humanité.
Aujourd'hui la pratique du Yoga pour moi est un vrai chemin vers Soi riche d'expérience, de découvertes, de prises de conscience, chemin parfois bouleversant et éprouvant. Restant éternelle débutante sur ce chemin je continue mes explorations sur le tapis, par des lectures, des stages, des rencontres, la vie.
C'est un grand plaisir de pouvoir partager mes connaissances de techniques millénaires qui en passant par les pratiques corporelles (les postures et la respiration) mènent vers une meilleure connaissance de soi, vers la découverte de sa véritable nature et le grandissement.
La pratique régulière du yoga nous offre le sentiment de bien-être durable, nous apprends plus de respect, de compassion et de bienveillance envers soi-même ainsi qu'envers les autres.
